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clinic94
- 2020年3月3日
- 1 分
ちらしずし（上）、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『ちらしずし（上）』編 - YouTube https://youtu.be/r12MC8XIyVE 『ちらしずし（上）』
食べ方のコツは
・すしめしは1/2食べる
・卵焼きは１切れ残す
・中トロは３切れ残す
・いなだは２切れ残す
・いくらは残す
すしはランクの高いものほどエネルギーが高いので、残さなければならず損。”並”なら具を残す量は少なくなります。 チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCiryAnoEBo_gxCnJHFxEr9w? 院長のブログはこちら https://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方は?こちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
#ダイエット #GLP1 #痩せる
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clinic94
- 2020年3月3日
- 1 分
梅じそ巻き、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『梅じそ巻き』編 - YouTube https://youtu.be/fxaySV8L6Ao 『梅じそ巻き』
食べ方のコツは
・18個のうち16個は食べる
・甘酢しょうがは残す
梅干しで塩分が非常に多くなります。甘酢しょうが（ガリ）は残し、つけじょうゆも控えましょう。 チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCiryAnoEBo_gxCnJHFxEr9w? 院長のブログはこちら https://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方は?こちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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clinic94
- 2020年3月3日
- 1 分
かんぴょう巻き、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『かんぴょう巻き』編 - YouTube https://youtu.be/uw1-Jw-2MzA 『かんぴょう巻き』
食べ方のコツは
・14個のうち11個食べる
かんぴょうは食物繊維を多く含む食品。でも甘辛く煮てあるので、しょうゆはつけずに食べる習慣をつけましょう。 チャンネル登録はこちら?https://www.youtube.com/channel/UCiryAnoEBo_gxCnJHFxEr9w?
院長のブログはこちら?https://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方は?こちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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clinic94
- 2020年3月3日
- 1 分
鉄火巻き（赤身）、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『鉄火巻き（赤身）』編 - YouTube https://youtu.be/I8_eNhwPiO4 『鉄火巻き（赤身）』
食べ方のコツは
・18個のうち16個食べる
鉄火巻きの場合、１日に必要なタンパク質の1/2が摂れます。
ただし、野菜が不足してしまうので、野菜ジュースを足すか、他の食事で補うようにしてください。 チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCiryAnoEBo_gxCnJHFxEr9w
院長のブログはこちらhttps://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方はこちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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- 2020年3月3日
- 1 分
太巻きずし、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『太巻きずし』編 - YouTube https://youtu.be/Gm9Xu0shkNM 『太巻きずし』
食べ方のコツは
・8個のうち7個食べる
巻き寿司類にはごはんがぎゅっと詰まっているため、見た目よりエネルギーが高いです。お醤油も塩分が高くなりますので、つけすぎに注意を。 チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCiry... 院長のブログはこちらhttps://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方はこちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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- 2020年3月3日
- 1 分
手巻きずし各種、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『手巻きずし』編 - YouTube https://youtu.be/b2WuG47AyN8 『手巻きずし』
食べ方のコツは
普通の握り寿司より高カロリーです。
できるだけタンパク質が多い、納豆、中落ち、あじのたたき、酒盗、鉄きゅうなどを選んで。 チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCiry... 院長のブログはこちらhttps://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方はこちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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- 2020年3月3日
- 1 分
にぎりずし（お好み）、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『にぎりずし（お好み）』編 - YouTube https://youtu.be/lPIN12mohUk 『にぎりずし（お好み）』
食べ方のコツは
ネタにもよりますが、7~9個くらい食べるようにしましょう。
中とろや大トロ、イクラ、卵焼きなどは高カロリーなので控えめに。
チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCiry... 院長のブログはこちらhttps://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方はこちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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- 2020年3月3日
- 1 分
にぎりずし（極上）、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『にぎりずし（極上）』編 - YouTub https://youtu.be/ecK4xmZm_ig 『にぎりずし（極上）』
食べ方のコツは
・大トロ１個は残す
・いなだは残す
・卵焼きは残す
・中とろの手巻きは残す
ダイエット中には敬遠したい大トロや中とろ、イクラ、卵焼きなどがずらり。大トロ１個はネタだけで小さじ一杯強のバターと同じエネルギーです。 チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCiry... 院長のブログはこちらhttps://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方はこちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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- 2020年3月3日
- 1 分
にぎりずし（特上）、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『にぎりずし（特上）』編 - YouTube https://youtu.be/bJhU99-urqM 食べ方のコツは
・卵焼きは残す
・イクラの軍艦巻きは半分残す
お寿司を食べるとき、「上」「特上」といったランクを選びがちですが、ランクの高いものほどエネルギーは高め。結局残さなければいけないので損ですね。 チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCiry... 院長のブログはこちらhttps://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方はこちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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clinic94
- 2020年3月3日
- 1 分
にぎりずし（上）、の食べ方
糖尿病ドクターが教える！ダイエット中の外食方法『にぎりずし（上）』編 - YouTube https://youtu.be/9sVWRAJKWCM 食べ方のコツは
・鉄火巻きを3個残す
中とろはエネルギーが高く、いかの約5倍、甘エビの約9倍！ チャンネル登録はこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCiry... 院長のブログはこちらhttps://glp1diet.muragon.com/ サクセンダについての詳細を画像でお知りになりたい方はこちらのサイトもご覧ください。 https://www.glp1.diet/
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