clinic942020年10月7日1 分正しいダイエット実践の基本①最後のダイエットの連載 1ヶ月でやせる体重目標は1〜2kg程度とします。 無理なダイエットをしてはいけないという事です。やせたい一心で、1ヶ月の減量目標を5〜10kgに設定するのはもちろん論外として、1ヶ月に3〜4kgも減量することさえ無茶です。1〜2kgずつ減らすように...