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継続は力なり

数日前、体を揺する健康器具は、ダイエットには効果ない、と明言してしまいましたが、さっそく外来で、「そんなことないですよ。先生。汗をかくくらい、体を揺すられたら、疲れて、エネルギーを消耗します」という、ご意見をいただきました。


そういえば、そこまでは試したことないな、、と反省。


寒い時は、ブルブルと震えますが、あれはアドレナリンがでて、体を揺することにより、(実際には、震えることにより)、エネルギーをだして体温を上げているわけです。もし、その理論と同じであれば、多少は、体を揺すられれば、体位を維持するための労力でも使うわけで、多少は効果があるかもしれない、と反省。その患者さんのお話のように、汗をかくくらい、頑張ってみようかな、と思います。


結局、健康器具も、いけないのは三日坊主であること、だけなのかもしれません。


ダンベルも、電動ウオーキングも、腕立て伏せも、スクアットも、どれも毎日、続ければそれなりの効果があるのでしょう。


「継続は力なり」、これは、どんなダイエットでも同じ事が言えるのかもしれません。


これだけは毎日、続けています。Netflixの名作「ハウス オブ カード」で、ケビンスペンシーが継続していたのをみて、そこからはまりました。




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