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「あじフライ定食」の「食べ方」

https://youtu.be/7ow1dum24iE


糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『あじフライ定食』編 https://www.youtube.com/watch?v=7ow1dum24iE&feature=youtu.be


日々、1食づつ、外食での食べ方のコンテンツをあげていきます。 日々、コツコツでもいいので、1200kcal の食べ方を徹底的にみにつけてください。


体が大きい人は、1400か1600になっているはずです。


オンライン診療や対面診療の時には、必ず、1日の総エネルギー量をお示しします。 これより食べ過ぎていては、当然、減量はできません。


しかし、サクセンダを注射していると、不思議に、この量でお腹いっぱい、 満ち足りた1日が過ごせるようになります。


まずは、クリックして、動画をご覧ください。できればチャンネル登録をお願いします。


今日のポイントは、

『あじフライ定食』 食べ方のコツは ・フライを一切れ残す ・サラダのドレッシングはかけない(ドレッシングだけで100kcalも!) ・ご飯は1/3だけ この3つ。フライにはレモンを搾りかけてください。

です。




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