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「あじフライ定食」の「食べ方」
糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『あじフライ定食』編 https://www.youtube.com/watch?v=7ow1dum24iE&feature=youtu.be
日々、1食づつ、外食での食べ方のコンテンツをあげていきます。 日々、コツコツでもいいので、1200kcal の食べ方を徹底的にみにつけてください。
体が大きい人は、1400か1600になっているはずです。
オンライン診療や対面診療の時には、必ず、1日の総エネルギー量をお示しします。 これより食べ過ぎていては、当然、減量はできません。
しかし、サクセンダを注射していると、不思議に、この量でお腹いっぱい、 満ち足りた1日が過ごせるようになります。
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今日のポイントは、
『あじフライ定食』 食べ方のコツは ・フライを一切れ残す ・サラダのドレッシングはかけない(ドレッシングだけで100kcalも!) ・ご飯は1/3だけ この3つ。フライにはレモンを搾りかけてください。
です。
