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自宅で行える効果的なトレーニングは何ですか?

Quoraからの引用。 花粉症の方は必見かもしれません。(私は、重度の花粉症なものですから)

動画もあって楽しいです。 ぜひ、お読みください。 自宅で行える効果的なトレーニングは何ですか? - Quora

https://jp.quora.com/%E8%87%AA%E5%AE%85%E3%81%A7%E8%A1%8C%E3%81%88%E3%82%8B%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AA%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B


一応、メモしておきます。


腕立て伏せ  (Gifアニメで面白いです!)

スクアット

クランチ

プランク

プラアップ、チンアップ

レジスタンスバンド

トライセップディップ

ダンベル ・バーベル


この8つです。


どれがどれにあたるのか、以下のシルエットで当てられたら凄いです。(プラアップ、チンアップ、と、トレイセップ、は、この中にはなさそうですが。)

わからない人は、Twitterを参考にしてみてください。以下をクリック! https://twitter.com/drsuzuki006





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