• clinic94

自宅におくトレーニングマシーン。意外?

Quoraからの引用です。


家にトレーニング器具を一つ置くとしたら、何がオススメでしょうか? - Quora

https://jp.quora.com/%E5%AE%B6%E3%81%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7%E3%82%92%E4%B8%80%E3%81%A4%E7%BD%AE%E3%81%8F%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%9F%E3%82%89-%E4%BD%95%E3%81%8C%E3%82%AA%E3%82%B9














これです。


パラレットバーといって、 様々な自重トレーニングに役立ちます。日本ではプッシュアップバーという呼び方のほうが一般的だと思います。床でプッシュアップをするより、これでやる方が楽ですし、大胸筋に効きやすくなります。


ほかにも、上腕三頭筋を鍛えるディップスや体をL字に曲げるLシット、全身のバランスをとるカラスのポーズやプランチを練習するのにも役立ちます。


床に手をつくと手首に大きな負担がかかります(私もLシットで手首を痛めました)が、バーを握ることで重心が固定され、バランスが安定します。


筋トレ初心者のサポートにも、上級者のレベルアップトレーニングにも最適なグッズです。軽くて耐久性の弱いのはダメですよ!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


PS. この意見も、最もだと思うのですが、私としては、以下の意見のほうに賛成です。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


てっきり「ダンベル(重量可変式)という回答が多いのかな?」と思い覗いてみたのですが、そういうわけではなかったですね。


やはり、「何を鍛えるか」、「なぜ鍛えようとするのか?」という価値観によって色々な回答が来るわけで。

面白いですね。

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