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冷蔵庫から離れて暮らしてください!

今の時期、この「言葉」は、糖尿病外来でも、肥満外来でも、ダイエット目的でも、 誰にでも、共通して言える言葉になりました。

この言葉を聞いた外来の患者さんは、一言で意味が解ってもらえるようです。

冷蔵庫から10秒以内の距離にいて、テレワークでもしているものなら、 ダイエットはできないし、血糖値もさがりません。 減量も、つまみ食いをしている間は、無理かもしれません。

サクセンダを注射して 冷蔵庫から、できるだけ離れてくらす 冷蔵庫の中には、冷たい麦茶か、アクエリアスゼロをいれておく。

家の周りを走る。 公園が近くにあれば、人込みがなければ、公園まで走っていって公園で運動し、走り、他人と接触することなくして、帰宅する。

そういうことを、患者さんに指導するだけで、精一杯になっているのが、 今の臨床現場の実情です。


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