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緊急事態宣言だされた後の運動は!

もし、緊急事態宣言が出されたら、

自宅の周囲を走る 近所の公園まで走っていって、すぐ、走って帰ってくる 子供さんがほどよい重さであれば、あえて抱っこする。

などがあります。

極めつけが 以下の方法があります。これをやれば、減量ができるかもしれません。

1日、頻繁に「スーパーに買い物をしにいく!」です。

スーパーに買い物をしに外出するのは制限されていません。ですから、1日、何回も、走りながら、あるいは、速足でスーパーまで買い物をしにいくことにしました、、という患者さんの血糖コントロールや、体重が減っていました。

日常の必需品をそろえるのにも、役立ちますから、一石二鳥です。

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