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インスタ用、ダイエット用語集

スタッフがインスタ用の動画を作るということになり、院長としては、そのための用語を集めることにしました。ちょっと退屈な用語が続きますが、ご容赦ください。


体を鍛えることで、ダイエット


1.

スポーツは最初は軽めにして、楽しいと思う範囲で続けましょう。


2.

体の機能を正常にして、若々しさを維持するためにも重要。


3.

気晴らしのひとつとして、日々の習慣として運動をしましょうl


4.


年齢とともに太りやすくなる理由は、基礎代謝が減ること。


5.

基礎代謝は、24時間、絶え間なく使われるエネルギーで、総消費量のエネルギーの約7割を占めます。


6.

太りにくい体作りは、基礎代謝を高めることがポイント。


7.

基礎代謝は男性は18歳をピーク、女性は15歳前後をピークに低下。


8.

年齢を重ねるごとに太りやすくなるのは、基礎代謝が低下するため。


9.

1日10分、歩く量を増やすだけで、基礎代謝を増やすことも可能。


10.

GLP1を「痩せるホルモン」と呼ぶのは間違いです。「アペタイトホルモン」つまり、食欲中枢を抑制するホルモンです。そして、血糖値をさげます。血糖値がさがる時に、脂肪にかわり、太ることもあります。


11.

血糖が脂肪に変わらないようにするためにも、筋肉にエネルギーを取り込むことが必要です。


12.

GLP1ダイエットでは、脂肪に移行するはずのエネルギーを、筋肉に取り込むためにも、運動が必要なのです。

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