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単純糖質を制限してダイエット

インスタ用の文章


1.

糖質制限ダイエットは間違い。追加糖質(Added Sugar)を控えるべき。


2.

糖質がないと脂肪が分解しやすく、制限すればインスリン分泌も減るので、痩せやすい。


3.

1日の糖質摂取量は、糖尿病と同じで50〜65%。糖尿病食事療法理論はダイエットに役立つ。


4.

アルコール内の糖質量を考えて、アルコールを飲む人はいない。


5.

お茶碗が小さくなるのが、GLP1ダイエット。油が嫌いになる分、炭水化物が美味しく感じやすくなります。


6.

間食は止める。ジュースより糖質ゼロの飲料水を飲むようにする。


7.

間食やジュースの中の、単純糖質は、可能なかぎりゼロをみざす。アクエリアスゼロがお奨め飲料。


8.

人口甘味料を使っている清涼飲料水では、時々、本物の糖質がとりたくなる。だから、ダメ、という理論は合理性にかける。


9.

GLP1ダイエットは高脂肪食品を嫌いになる傾向のダイエット。炭水化物は、できるだけ美味しい食材を選んで少量、摂取する。


10.

糖度の高い果物には注意を。口当たりがいいため、GLP1ダイエット中でも、ついつい、摂取しがちになります。

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