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クロール2時間で1000kcal

外は猛暑で、ついプールに入りたくなります。

その時、運動の目安で、ちょうどいいのが、「クロール2時間で1000kcal」です。

脂肪1kgは7000kcalなので、1kg痩せるには、クロール2時間を毎日、行っていれば、1週間で、その分、消費するはず、という計算になります。


いわぶっちゃんが話しているように、焦ると、良くないですよね。


GlP1で食欲は抑えられるわけですから、あとは、「消費を増やすだけ」と、わりきって、運動は、きちんとするべきだと考えます。


「運動はまったく不要」、「きつい運動は不要」というキャッチフレーズをPRにしているサイト広告をみると、あきらかに、「ライザップを競合対象にしている」のだろうな、、と思います。


美容の世界は戦争みたいですね! 言ったもの勝ち、みたいな。さぞかし、大変だろうな、て思います。広告費をかけ続けるのも。でも、そんなウソを広めて誰が得するんだろ、て思います。


それに比べて、保険診療を基本としている医師とナースは真面目ですから、そんな無駄なことは、しません。


あくまで「食事療法と運動療法を行うことが原則です。」という点はぶれません。国際的なガイドラインにおいても、食事と運動療法をしっかり行っている人への、補充療法が、GLP1ダイエットというスタンスです。


ともかく暑い!です。自分なりの「目安」を作って、せっかくの夏を、エネルギーをため込む夏にするのではなく、エネルギーを消費する夏にしていきましょう。


70kg クロール

https://youtu.be/BXRPy3rxBxs




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