clinic942020年4月13日2 分運動療法の原則糖尿病療養指導士ナースKです。今回は運動療法についてお話します。 皆さんの興味は、どれくらいの頻度と強度で運動すれば良いかということでしょう。 性別・年齢・減量目標などが違いますから、一言では難しいです。 ただ、継続することと強度が高いほど、効果があることははっきり...
clinic942020年2月26日2 分花粉症と肥満糖尿病療養指導士ナースKです。今回は花粉症と肥満の関係についてお話しします。新型コロナウイルスのニュースで心配な毎日ですが、花粉症も本格的なシーズンとなり、つらい方も多いかと思います。 花粉症とカゼの合併もありますし、もしかしたら・・・と心配になってしまいます。この季節は、...
clinic942020年1月31日2 分プロテインダイエットって何?糖尿病療養指導士ナースTです。今回はプロテインダイエットについてお話しします。 「プロテインダイエット」の広告をたくさんみかけますが、そもそもどんなものでしょうか?日本肥満学会では「フォーミュラ食」と定義しています。 1000kcal/日未満の食事療法では、たんぱく質、ビタ...
clinic942020年1月17日2 分体重は毎日計りましょう糖尿病療養指導士ナースKです。今回は体重測定の意義についてお話しします。 ダイエット中は、まず体重増加を抑えたことを確認していきましょう。 日本肥満学会では、1日4回の体重測定を勧めています。 起床直後・就寝直前という生活リズムに直結した時間帯と、朝食直後・夕食直後という食...